Prévenir son stress et celui de équipe

• Identifier ses propres facteurs générateurs de stress
• Détecter les symptômes individuels et collectifs de stress
• Diagnostiquer le niveau de stress de son équipe
• Prévenir et gérer le stress de son équipe
• Anticiper les situations difficiles

Jour 1

COMPRENDRE LE STRESS

• Comprendre les mécanismes du stress.
• Identifier les causes et les effets du stress au travail
• L’organisation et les processus du travail,
• Les conditions et l’environnement de travail,
• Les facteurs subjectifs.
• Comprendre l’impact de son management sur le stress de son collaborateur.

ANALYSER SES PROPRES RÉACTIONS FACE AU STRESS

• Identifier les symptômes du stress.
• Rechercher les sources.
• Identifier les signaux annonciateurs.
• Comprendre les émotions associées au stress.
• Analyser et évaluer son stress :
• Quel type de stressé êtes-vous ?
• Comment résistez- vous au stress ?

SE DOTER DE TECHNIQUES POUR ÉVACUER SON PROPRE  STRESS

• Le rôle de la respiration dans la gestion du stress.
• Les exercices de relaxation pour relâcher ses tensions.
• La visualisation mentale pour se ressourcer.
• Les entraînements à la maîtrise des émotions pour  développer sa capacité de prise de recul

Jour 2

REPÉRER LES PREMIERS SIGNES DE STRESS DANS SON  ÉQUIPE

• Comprendre l’influence de son stress sur son équipe.
• Repérer les indices de stress dans son équipe.
• Mesurer la dynamique du stress de ses collaborateurs au fil du temps.

PRÉVENIR ET GÉRER LE STRESS DE SES COLLABORATEURS

• Savoir mettre une pression positive.
• Faciliter et encourager le dialogue.
• Savoir motiver et donner confiance.
• Déclencher des réunions fédératrices.
• Travailler collectivement sur la résolution de problèmes.
• Privilégier les entretiens individuels pour accompagner un collaborateur stressé.

ANTICIPER LES SITUATIONS DIFFICILES

• Mettre en place un plan de communication pour les actions à venir.
• Adopter une communication transparente et positive en toute situation.
• Accompagner le changement et aborder la gestion des RPS.

• Aucun

• Exercices de réflexion individuels et en groupe, relaxation
• Travaux pratiques et mises en situation, inspirés du contexte professionnel afin de répondre aux besoins réels des participants
• Cartographie du stress de son équipe

• Tableau blanc, paperboard, vidéoprojecteur dans chaque salle

• Plan d’action individuel
• Test de positionnement en entrée et en sortie de formation