Utiliser la pleine conscience dans son management

• Comprendre les apports de la pleine conscience dans le management
• Renforcer son attention et réduire le stress face aux imprévus
• Développer son ouverture et sa résilience
• Savoir réadapter son management selon ses ressources personnelles et celles de son équipe
• Utiliser la méditation sur son poste de travail

Jour 1

INTRODUCTION AU MINDFULLNESS & AUX  NEUROSCIENCES

• Comprendre la notion de mindfulness.
• Repérer ce qui distingue la Mindfullness des autres techniques.
• Faire un état des lieux de son entreprise.
• Identifier les bénéfices de la Mindfullness pour l’individu et pour l’entreprise.
•  

COMPRENDRE COMMENT FONCTIONNE LA PLEINE  CONSCIENCE

• Se centrer sur la respiration pour :
• Développer son attention,
• Limiter les distractions,
• Lâcher prise,
• Revenir à l’attention
• La méditation en pleine conscience pour :
• Analyser,
• Comparer,
• Décider autrement,
• Réorienter
• Entraîner son esprit à écouter l’environnement présent.

Jour 2

RÉDUIRE SON STRESS AVEC LA MINDFULLNESS

• Renforcer sa résistance à la pression.
• Utiliser les techniques de respiration pour se recentrer sur soi.
• Faire preuve d’intelligence émotionnelle en toute circonstances :
• Écouter ses émotions,
• Reconnaitre celles des autres.

CONSOLIDER SA POSTURE MANAGERIALE

• Décrypter les sources de légitimité dans son poste.
• Développer sa confiance en soi grâce à la méditation.
• Travailler sa posture corporelle pour un ancrage solide dans ses pratiques managériales.
•  

CANALISER SON ENERGIE DANS LE MANAGEMENT

• Distinguer les différents enjeux managériaux.
• Utiliser la pleine conscience pour accompagner au changement.

• Aucun

• Apports théoriques illustrés par des cas pratiques
• Apports de méthodologies et d’outils
• Nombreux exercices pratiques

• Tableau blanc, paperboard, vidéoprojecteur dans chaque salle

• Plan d’action individuel
• Test de positionnement en entrée et en sortie de formation