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2 jours
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À QUI S’ADRESSE CETTE FORMATION ?
La pleine conscience est la qualité de l’attention portée à l’expérience présente, sans filtre et sans jugement. Elle s’entraîne par la méditation. En 1979, Jon Kabat-Zinn, docteur américain en biologie, a créé un programme de « pleine conscience », forme de méditation permettant de réduire le stress. Cette formation va vous permettre de relier management et pleins conscience.
A qui s'adresse cette formation ?
- Apports théoriques illustrés par des cas pratiques
- Apports de méthodologies et d’outils
- Nombreux exercices pratiques
Les objectifs de la formation
- Comprendre les apports de la pleine conscience dans le management
- Renforcer son attention et réduire le stress face aux imprévus
- Développer son ouverture et sa résilience
- Savoir réadapter son management selon ses ressources personnelles et celles de son équipe
- Utiliser la méditation sur son poste de travail
Programme :
Jour 1
INTRODUCTION AU MINDFULLNESS & AUX NEUROSCIENCES
- Comprendre la notion de mindfulness
- Repérer ce qui distingue la Mindfullness des autres techniques
- Faire un état des lieux de son entreprise
- Identifier les bénéfices de la Mindfullness pour l’individu et pour l’entreprise
COMPRENDRE COMMENT FONCTIONNE LA PLEINE CONSCIENCE
- Se centrer sur la respiration pour :Développer son attention,Limiter les distractions,Lâcher prise,Revenir à l’attention
- La méditation en pleine conscience pour :Analyser,Comparer,Décider autrement,Réorienter
- Entraîner son esprit à écouter l’environnement présent
Jour 2
RÉDUIRE SON STRESS AVEC LA MINDFULLNESS
- Renforcer sa résistance à la pression
- Utiliser les techniques de respiration pour se recentrer sur soi
- Faire preuve d’intelligence émotionnelle en toute circonstances :Écouter ses émotions,Reconnaitre celles des autres
CONSOLIDER SA POSTURE MANAGERIALE
- Décrypter les sources de légitimité dans son poste
- Développer sa confiance en soi grâce à la méditation
- Travailler sa posture corporelle pour un ancrage solide dans ses pratiques managériales
CANALISER SON ENERGIE DANS LE MANAGEMENT
- Distinguer les différents enjeux managériaux
- Utiliser la pleine conscience pour accompagner au changement
Informations complémentaires
Prérequis
- Aucun
Moyens pédagogiques
- Apports théoriques illustrés par des cas pratiques
- Apports de méthodologies et d’outils
- Nombreux exercices pratiques
Modalités d’évaluation
- Plan d’action individuel
- Test de positionnement en entrée et en sortie de formation
Sanction
Aucune
Financement :
Cette formation est éligible aux financements OPCO, CPF et Pôle Emploi. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives. Contactez-nous pour étudier les options de prise en charge.
Date et lieux :
Référence
MGT27
Durée
2 jours (14 heures)
Prix
1290€ HT
Référence
MGT27
Durée
2 jours (14 heures)
Prix
1290€ HT
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