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2 jours
À QUI S’ADRESSE CETTE FORMATION ?
Cette formation vous permettra d’analyser votre capacité de mémorisation, renforcer votre concentration et développer votre capacité de mémorisation SessionsINTER (présentiel ou à distance) :25-26 novembre 202510-11 décembre 202517-18 mars 202608-09 juin 202617-18 septembre 202608-09 décembre 2026INTRA (présentiel ou à distance) :Toute l’annéeAccompagnement individuel (présentiel ou à distance) :Toute l’annéeAccessible aux personnes en situation handicap. Objectifs pédagogiques Acquérir des méthodes et outils de mémorisation efficacesOptimiser l’utilisation de sa mémoire en situation professionnelleApprendre à retenir les informations utiles et essentielles Programme de formation Jour 1MIEUX COMPRENDRE SA MÉMOIRE : MÉCANISME ET POTENTIELLes trois étapes du mécanisme de mémorisation : – Enregistrement – Stockage – RappelLes différentes mémoires : – Auditive – Visuelle – Synthétique – Kinesthésique – ConcrèteLes trois niveaux de mémoire : – Immédiate – Récente – A long termeComprendre l’
A qui s'adresse cette formation ?
- Apports théoriques illustrés par des cas pratiques
- Apports méthodologiques
- Trucs et astuces adaptées aux situations des participants
Les objectifs de la formation
- Acquérir des méthodes et outils de mémorisation efficaces
- Optimiser l’utilisation de sa mémoire en situation professionnelle
- Apprendre à retenir les informations utiles et essentielles
Programme :
Jour 1
MIEUX COMPRENDRE SA MÉMOIRE : MÉCANISME ET POTENTIEL
- Les trois étapes du mécanisme de mémorisation : – Enregistrement – Stockage – Rappel
- Les différentes mémoires : – Auditive – Visuelle – Synthétique – Kinesthésique – Concrète
- Les trois niveaux de mémoire : – Immédiate – Récente – A long terme
- Comprendre l’importance de l’entraînement
DÉVELOPPER SES CAPACITÉS DE MÉMORISATION
- Renforcer sa concentration
- Agir sur les trois étapes de la mémorisation : – Accueil – Traitement – Réactivation de l’information
- Travailler sur sa mémoire sensorielle
- Enrichir ses techniques de mémorisation : – Procédés mnémotechniques – Visualisation – Associations – Créativité
- Prendre en considération l’influence de la dimension affective et émotionnelle
Jour 2
PRÉVENIR ET REMÉDIER AUX OBSTACLES DE LA MÉMORISATION
- Les facteurs de l’oubli
- L’hygiène de la mémoire et l’importance du sommeil
- Le stress, source d’interférence lors des phases d’acquisition ou de réactivation
- La nécessité des pauses : respiration et relaxation
- Identifier les leviers et les freins d’une mémorisation efficience
METTRE SA MÉMOIRE AU SERVICE DE SON EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE
- Mieux gérer les flux et les volumes d’information
- Adopter des techniques de lecture et d’analyse
- Mémoriser l’écrit et l’oral : – Repérer les point clés – Synthétiser – Reformuler
- Mieux comprendre l’importance et le rôle de l’attention
- Se familiariser avec le Mind-Mapping
LIRE POUR ANALYSER, SYNTHÉTISER
- Identifier l’architecture d’un texte
- Acquérir la méthodologie de l’approfondissement
- Utiliser la prise de note pour mémoriser à long terme
Informations complémentaires
Prérequis
- Aucun
Moyens pédagogiques
- Apports théoriques illustrés par des cas pratiques
- Apports méthodologiques
- Trucs et astuces adaptées aux situations des participants
Modalités d’évaluation
- Plan d’action individuel
- Test de positionnement en entrée et en sortie de formation
Sanction
Aucune
Financement :
Cette formation est éligible aux financements OPCO, CPF et Pôle Emploi. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives. Contactez-nous pour étudier les options de prise en charge.
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