Prévenir son stress et celui de équipe

Jour 1

COMPRENDRE LE STRESS

• Comprendre les mécanismes du stress
• Identifier les causes et les effets du stress au travail
• L’organisation et les processus du travail,Les conditions et l’environnement de travail,Les facteurs subjectifs
• Comprendre l’impact de son management sur le stress de son collaborateur

ANALYSER SES PROPRES RÉACTIONS FACE AU STRESS

• Identifier les symptômes du stress
• Rechercher les sources
• Identifier les signaux annonciateurs
• Comprendre les émotions associées au stress
• Analyser et évaluer son stress :Quel type de stressé êtes-vous ?
• Comment résistez- vous au stress ?

SE DOTER DE TECHNIQUES POUR ÉVACUER SON PROPRE STRESS

• Le rôle de la respiration dans la gestion du stress
• Les exercices de relaxation pour relâcher ses tensions
• La visualisation mentale pour se ressourcer
• Les entraînements à la maîtrise des émotions pour développer sa capacité de prise de recul

Jour 2

REPÉRER LES PREMIERS SIGNES DE STRESS DANS SON ÉQUIPE

• Comprendre l’influence de son stress sur son équipe
• Repérer les indices de stress dans son équipe
• Mesurer la dynamique du stress de ses collaborateurs au fil du temps

PRÉVENIR ET GÉRER LE STRESS DE SES COLLABORATEURS

• Savoir mettre une pression positive
• Faciliter et encourager le dialogue
• Savoir motiver et donner confiance
• Déclencher des réunions fédératrices
• Travailler collectivement sur la résolution de problèmes
• Privilégier les entretiens individuels pour accompagner un collaborateur stressé

ANTICIPER LES SITUATIONS DIFFICILES

• Mettre en place un plan de communication pour les actions à venir
• Adopter une communication transparente et positive en toute situation
• Accompagner le changement et aborder la gestion des RPS