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2 jours
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À QUI S’ADRESSE CETTE FORMATION ?
Vous vous sentez quelquefois débordé par vos émotions dans les situations professionnelles ? Cette formation va vous accompagner dans la gestion de vos émotions afin d’en faire un moteur, de garder une posture adaptée en toutes circonstances et de rester efficace.
A qui s'adresse cette formation ?
- Apports théoriques illustrés par des cas pratiques
- Atelier d’analyse systémique
- Mises en situation débriefées pour écouter et accueillir ses émotions et savoir les canaliser et les gérer
- Techniques de relaxation, de respiration
Les objectifs de la formation
- Prendre conscience de ses émotions
- Visualiser ses émotions et ses impacts sur soi et les autres
- Canaliser ses émotions avec la roue systémique EPC
- Développer une posture sereine en toute circonstance
Programme :
Jour 1
COMPRENDRE LE FONCTIONNEMENT EMOTIONNEL
- Le cerveau émotionnel
- Le concept d’intelligence émotionnelle
- Comprendre le rôle et la fonction d’une émotion
- Réfléchir sur la question de la différence culturelle dans la physiologie de l’émotion
- Les parasitages émotionnels
AMÉLIORER SA CAPACITÉ À COMPRENDRE SES ÉMOTIONS
- Apprendre à mieux percevoir ses émotions
- Savoir les explorer et les décoder
- Identifier ses émotions parasites
- Prendre conscience de ses besoins
- Se sensibiliser aux risques d’une mauvaise gestion des émotions
- Gérer les dysfonctionnements émotionnels
- APPRENDRE À GÉRER SON ÉQUILIBRE ÉMOTIONNELS’entraîner à prendre connaissance de ses émotions
- Savoir exprimer ses besoins
- Percevoir les émotions secondaires
- Développer son estime de soi
- Favoriser un comportement assertif
Jour 2
GERER SES EMOTIONS
- Analyser le lien entre facteur déclenchant et émotion
- Réguler sa colère
- La tristesse et la gestion des pertes
- Dépasser ses peurs
- Exprimer son émotion et faire une critique constructive avec la communication non violente
DÉVELOPPER SA CAPACITÉ À PERCEVOIR LES ÉMOTIONS DE SES INTERLOCUTEURS ET LES GÉRER
- Prendre en compte l’émotivité de son interlocuteur, de son client
- Décoder le message
- Favoriser l’écoute
- Pratiquer l’empathie
- Repérer les différents types de peur ressentie
- Comprendre le rôle de la colère
- Savoir à quoi sert la tristesse
- Le rôle de la joie sur l’énergie positive
- Savoir comment gérer ce type d’émotion
Informations complémentaires
Prérequis
- Aucun
Moyens pédagogiques
- Apports théoriques illustrés par des cas pratiques
- Atelier d’analyse systémique
- Mises en situation débriefées pour écouter et accueillir ses émotions et savoir les canaliser et les gérer
- Techniques de relaxation, de respiration
Modalités d’évaluation
- Plan d’action individuel
- Test de positionnement en entrée et en sortie de formation
Sanction
Aucune
Financement :
Cette formation est éligible aux financements OPCO, CPF et Pôle Emploi. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives. Contactez-nous pour étudier les options de prise en charge.
Date et lieux :
Référence
STR03
Durée
2 jours (14 heures)
Prix
1390€ HT
Référence
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Durée
2 jours (14 heures)
Prix
1390€ HT
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