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Durée:  2 jours (14 heures)
Tarifs:  1 390 € HT /personne ( Supports pédagogiques offerts )

Prochaines sessions

  • 12 et 13 Mars 2020
  • 1er et 2 Juin 2020
  • 21 et 22 Septembre 2020
  • 19 et 20 Novembre 2020

. Interentreprises

. Intra-entreprises

. individuelle

Efficacité Professionnelle

Comprendre et gérer ses émotions

Objectifs

Se sentir légitime dans son poste et ses actions, renforcer la confiance en soi, développer une communication positive au quotidien et favoriser le bien-être.
 

Public

Tout public.

Etre capable de:

  • Prendre conscience de ses émotions,
  • Visualiser ses émotions et ses impacts sur soi et les autres,
  • Canaliser ses émotions avec la roue systémique EPC,
  • Développer une posture sereine en toute circonstance.

Moyens pédagogiques

  • Atelier d’analyse systémique,
  • Mise en situation pour écouter et accueillir ses émotions et savoir les canaliser et les gérer.

Programme de formation

COMPRENDRE LE FONCTIONNEMENT ÉMOTIONNEL
  • Le cerveau émotionnel
  • Le concept d’intelligence émotionnelle
  • Comprendre le rôle et la fonction d’une émotion
  • Réfléchir sur la question de la différence culturelle dans la physiologie de l’émotion
  • Les parasitages émotionnels
AMÉLIORER SA CAPACITÉ À COMPRENDRE SES ÉMOTIONS
  • Apprendre à mieux percevoir ses émotions
  • Savoir les explorer et les décoder
  • Identifier ses émotions parasites
  • Prendre conscience de ses besoins
  • Se sensibiliser aux risques d’une mauvaise gestion des émotions
  • Gérer les dysfonctionnements émotionnels
APPRENDRE À GÉRER SON ÉQUILIBRE ÉMOTIONNEL
  • S’entrainer à prendre connaissance de ses émotions
  • Savoir exprimer ses besoins
  • Percevoir les émotions secondaires
  • Développer son estime de soi
  • Favoriser un comportement assertif
GÉRER SES ÉMOTIONS
  • Analyser le lien entre facteur déclenchant et émotion
  • Réguler sa colère
  • La tristesse et la gestion des pertes
  • Dépasser ses peurs
  • Exprimer son émotion et faire une critique constructive avec la communication non violente
DÉVELOPPER SA CAPACITÉ À PERCEVOIR LES ÉMOTIONS DE SES INTERLOCUTEURS ET LES GÉRER
  • Prendre en compte l’émotivité de son interlocuteur, de son client
  • Décoder le message
  • Favoriser l’écoute
  • Pratiquer l’empathie
  • Repérer les différents types de peur ressentie
  • Comprendre le rôle de la colère
  • Savoir à quoi sert la tristesse
  • Le rôle de la joie sur l’énergie positive
  • Savoir comment gérer ce type d’émotion