Partagez sur les réseaux
Durée:  2 jours (14 heures)
public Public:  Tout manager
public Disponible en: 
Inter-entreprise
Intra-entreprise
Acompagnement individuel
public Objectifs pédagogiques: 
  • Comprendre les apports de la pleine conscience dans le management
  • Renforcer son attention et réduire le stress face aux imprévus
  • Développer son ouverture et sa résilience
  • Savoir réadapter son management selon ses ressources personnelles et celles de son équipe
  • Utiliser la méditation sur son poste de travail
Présentiel
ou à distance
Management Stratégique et Opérationnel

Manager en pleine conscience de soir et de son équipe

mgt27

Contexte

La pleine conscience est la qualité de l’attention portée à l’expérience présente, sans filtre et sans jugement. Elle s’entraîne par la méditation. En 1979, Jon Kabat-Zinn, docteur américain en biologie, a créé un programme de « pleine conscience », forme de méditation permettant de réduire le stress. Cette formation va vous permettre de relier management et pleins conscience.

Dates sessions INTER (Paris 2ème arrondissement)

  • 17-18/05/2021
  • 09-10/11/2021

Tarifs sessions INTER

1280 € HT par participant en présentiel
1080 € HT par participant en classe virtuelle
Groupe 1 à 10 personnes

Prérequis

Aucun

Programme de formation

Jour 1
INTRODUCTION AU MINDFULLNESS & AUX NEUROSCIENCES
  • Comprendre la notion de mindfulness
  • Repérer ce qui distingue la Mindfullness des autres techniques
  • Faire un état des lieux de son entreprise
  • Identifier les bénéfices de la Mindfullness pour l’individu et pour l’entreprise
COMPRENDRE COMMENT FONCTIONNE LA PLEINE CONSCIENCE
  • Se centrer sur la respiration pour :
    • Développer son attention
    • Limiter les distractions
    • Lâcher prise
    • Revenir à l’attention
  • La méditation en pleine conscience pour :
    • Analyser
    • Comparer
    • Décider autrement
    • Réorienter
  • Entraîner son esprit à écouter l’environnement présent
Jour 2
RÉDUIRE SON STRESS AVEC LA MINDFULLNESS
  • Renforcer sa résistance à la pression
  • Utiliser les techniques de respiration pour se recentrer sur soi
  • Faire preuve d’intelligence émotionnelle en toute circonstances :
    • Écouter ses émotions
    • Reconnaitre celles des autres

Moyens pédagogiques

  • Apports théoriques illustrés par des cas pratiques
  • Apports de méthodologies et d’outils
  • Nombreux exercices pratiques

Matériel pédagogique

  • Tableau blanc, paperboard, vidéoprojecteur dans chaque salle

Modalités d'évaluation

  • Plan d’action individuel
  • Test de positionnement en entrée et en sortie de formation