• 18-19/02/2021
• 04-05/10/2021

1280 € HT par participant en présentiel ou en classe virtuelle
Groupe 1 à 1 personnes

Jour 1

COMPRENDRE LE STRESS

• Comprendre les mécanismes du stress,
• Identifier les causes et les effets du stress au travail :
  • L’organisation et les processus du travail
  • Les conditions et l’environnement de travail
  • Les facteurs subjectifs

• Comprendre l’impact de son management sur le stress de son collaborateur

ANALYSER SES PROPRES RÉACTIONS FACE AU STRESS

• Identifier les symptômes du stress
• Rechercher les sources
• Identifier les signaux annonciateurs
• Comprendre les émotions associées au stress
• Analyser et évaluer son stress
• Quel type de stressé êtes-vous ? Comment résistez-vous au stress ?

SE DOTER DE TECHNIQUES POUR ÉVACUER SON PROPRE STRESS

• Le rôle de la respiration dans la gestion du stress
• Les exercices de relaxation pour relâcher ses tensions
• La visualisation mentale pour se ressourcer
• Les entraînements à la maîtrise des émotions pour développer sa capacité de prise de recul

Jour 2

REPÉRER LES PREMIERS SIGNES DE STRESS DANS SON ÉQUIPE

• Comprendre l’influence de son stress sur son équipe
• Repérer les indices de stress dans son équipe
• Mesurer la dynamique du stress de ses collaborateurs au fil du temps

PRÉVENIR ET GÉRER LE STRESS DE SES COLLABORATEURS

• Savoir mettre une pression positive
• Faciliter et encourager le dialogue
• Savoir motiver et donner confiance
• Déclencher des réunions fédératrices
• Travailler collectivement sur la résolution de problèmes
• Privilégier les entretiens individuels pour accompagner un collaborateur stressé

ANTICIPER LES SITUATIONS DIFFICILES

• Mettre en place un plan de communication pour les actions à venir
• Adopter une communication transparente et positive en toute situation
• Accompagner le changement et aborder la gestion des RPS

• Exercices de réflexion individuels et en groupe, relaxation
• Travaux pratiques et mises en situation, inspirés du contexte professionnel afin de répondre aux besoins réels des participants
• Cartographie du stress de son équipe

• Tableau blanc, paperboard, vidéoprojecteur dans chaque salle

• Plan d’action individuel
• Test de positionnement en entrée et en sortie de formation