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Durée:  2 jours (14 heures)
public Public:  Tout public
public Disponible en: 
Inter-entreprise
Intra-entreprise
Acompagnement individuel
public Objectifs pédagogiques: 
  • Comprendre comment se construit l'estime de soi
  • S'appuyer sur ses valeurs et motivations pour développer l'estime de soi
  • S’affirmer positivement dans ses relations professionnelles
  • Développer sa présence
  • Libérer son potentiel
Présentiel
ou à distance
Se connaître et s'affirmer

Renforcer son estime de soi pour connaître et développer son potentiel

AFF05

Contexte

L’estime de soi se construit tout au long de la vie. Elle permet une conscience de soi et une bienveillance qui aident à développer son efficacité professionnelle. Cette formation va vous donner des ressources pour nourrir votre estime de vous.

Dates sessions INTER (Paris 2ème arrondissement)

  • 15-16/02/2021
  • 03-04/05/2021
  • 02-03/09/2021

Tarifs session INTER

1280 € HT par participant en présentiel
1080 € HT par participant en classe virtuelle
Groupe de 1 à 10 personnes

Prérequis

Aucun

Programme de formation

Jour 1
COMPRENDRE L’ESTIME DE SOI
  • Définir estime de soi et confiance en soi
  • Comprendre le rôle de nos valeurs et de nos croyances
  • Faire le point sur l’image de soi-même
  • Différencier estime de soi et regard des autres
  • Prendre conscience de soi-même par le regard des autres
  • Comprendre l’impact des émotions sur l’estime de soi
MIEUX SE CONNAITRE POUR DEVELOPPER L’ESTIME DE SOI
  • Appréhender ses qualités, ses forces
  • Connaître ses limites et les accepter
  • Prendre conscience de ses freins et de ses messages contraignants
  • Faire le point sur ses réussites et ses échecs
  • Accepter le passé sans se juger pour évoluer
  • Se (re)connecter à ses valeurs
  • Identifier ses besoins et ses motivations
  • Respecter son projet de vie
  • Prendre conscience de son unicité
  • Travailler pour trouver sa juste position par rapport aux autres
  • Accepter le regard des autres sur soi et apprendre à le gérer
  • Développer sa « sécurité intérieure »
L’ESTIME DE SOI POUR TRAVAILLER SON ÉQUILIBRE ÉMOTIONNEL
  • L’estime de soi, un prérequis nécessaire pour gérer ses émotions
  • S’entraîner à prendre connaissance de ses émotions
  • Savoir exprimer ses besoins
  • Percevoir les émotions secondaires
  • Adopter un comportement assertif
Jour 2
FAVORISER UN COMPORTEMENT OUVERT POUR DEVELOPPER LA CONFIANCE
  • Se connaître en tant que communicant : mesurer son assertivité
  • Développer une communication relationnelle
  • Accroitre la qualité de son écoute
  • Créer un environnement favorable à l’expression
  • Améliorer sa communication non-verbale
  • S’approprier les techniques d’expression orale : la respiration, la voix, le corps, les gestes, le regard...
  • Faire passer un message clair et précis
  • Adapter son discours à son interlocuteur
  • Faciliter l’échange par les techniques de l’écoute active
  • Développer son empathie
PRENDRE CONSCIENCE DE SON EFFICACITE PROFESSIONNELLE POUR AUGMENTER SON IMPACT
  • Identifier et tirer parti de ses ressources
  • Savoir reconnaître ses erreurs pour en tirer un apprentissage
  • Se fixer des objectifs motivants,
  • Etablir des priorités
  • Assumer ses actions
S’APPUYER SUR SA VALEUR AU QUOTIDIEN
  • Prendre des initiatives, être force de proposition Prendre la parole et exprimer ses idées en respectant l’autre Savoir faire des choix et les respecter
  • Sortir de sa zone de confort et relever des défis
  • Développer son exemplarité

Moyens pédagogiques

  • Apports théoriques illustrés par des cas pratiques
  • Diagnostic de son assertivité
  • Jeux de rôles et simulations de situations vécues par les participants débriefées

Matériel pédagogique

  • Tableau blanc, paperboard, vidéoprojecteur dans chaque salle

Modalités d'évaluation

  • Plan d’action individuel
  • Test de positionnement en entrée et en sortie de formation