Partagez sur les réseaux
Durée:  2 jours (14 heures)
public Public:  Tout public
public Disponible en: 
Intra-entreprise
Acompagnement individuel
public Objectifs pédagogiques: 
  • Acquérir des méthodes et outils de mémorisation efficaces
  • Optimiser l’utilisation de sa mémoire en situation professionnelle
  • Apprendre à retenir les informations utiles et essentielles
Présentiel
ou à distance
Gestion du temps, efficacité Professionnelle

Renforcer les capacités de sa mémoire

TEP06

Contexte

Cette formation vous permettra d’analyser votre capacité de mémorisation, renforcer votre concentration et développer votre capacité de mémorisation

Dates sessions INTER (Paris 2ème arrondissement)

Formation réalisée uniquement en INTRA-ENTREPRISE

Tarif session INTRA

Nous contacter

Prérequis

Aucun

Programme de formation

Jour 1
MIEUX COMPRENDRE SA MÉMOIRE : MÉCANISME ET  POTENTIEL
  • Les trois étapes du mécanisme de mémorisation :
    • Enregistrement
    • Stockage
    • Rappel
  • Les différentes mémoires :
    • Auditive
    • Visuelle
    • Synthétique
    • Kinesthésique
    • Concrète
  • Les trois niveaux de mémoire :
    • Immédiate
    • Récente
    • A long terme
  • Comprendre l’importance de l’entraînement
DÉVELOPPER SES CAPACITÉS DE MÉMORISATION
  • Renforcer sa concentration
  • Agir sur les trois étapes de la mémorisation
    • Accueil
    • Traitement
    • Réactivation de l’information
  • Travailler sur sa mémoire sensorielle
  • Enrichir ses techniques de mémorisation :
    • Procédés mnémotechniques
    • Visualisation
    • Associations
    • Créativité
  • Prendre en considération l’influence de la dimension affective et émotionnelle
Jour 2
PRÉVENIR ET REMÉDIER AUX OBSTACLES DE LA  MÉMORISATION
  • Les facteurs de l’oubli
  • L’hygiène de la mémoire et l’importance du sommeil
  • Le stress, source d’interférence lors des phases d’acquisition ou de réactivation
  • La nécessité des pauses : respiration et relaxation
METTRE SA MÉMOIRE AU SERVICE DE SON  EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE
  • Mieux gérer les flux et les volumes d’information
  • Mémoriser l’écrit et l’oral :
    • Repérer les point clés
    • Synthétiser
    • Reformuler
  • Mieux comprendre l’importance et le rôle de l’attention
  • Se familiariser avec le Mind-Mapping
LIRE POUR ANALYSER, SYNTHÉTISER
  • Identifier l’architecture d’un texte
  • Acquérir la méthodologie de l’approfondissement
  • Utiliser la prise de note pour mémoriser à long terme

Moyens pédagogiques

  • Apports théoriques illustrés par des cas pratiques
  • Apports méthodologiques
  • Trucs et astuces adaptés aux situations des participants

Matériel pédagogique

  • Tableau blanc, paperboard, vidéoprojecteur dans chaque salle

Modalités d'évaluation

  • Plan d’action individuel
  • Test de positionnement en entrée et en sortie de formation