Doxa s’est engagée dans un processus de reconnaissance et d’amélioration de la qualité à travers la norme QUALIOPI
C’est une équipe impliquée et mobilisée dans la démarche qui participe à l’amélioration et à l’optimisation des processus
Cette démarche qualité passe par l’amélioration continue de notre fonctionnement dans toute l’organisation de l’entreprise : service commercial, gestion des projets , gestion administrative des formations…
Pour garantir les nouvelles exigences de qualité,
DOXA est engagé dans le processus de validation Norme QUALIOPI
NOTRE RÉFÉRENCEMENT ID DATADOCK 0027828 Toute l’équipe Doxa s’assure de répondre à la qualité de chaque action de formation conformément à notre engagement DATADOCK.
Nous prenons l’engagement: d’optimiser nos relations clients & participants, de gérer efficacement nos actions de formation, de personnaliser les parcours et d’en assurer le suivi.
Apprécier les relations interpersonnelles au quotidien
Réduire son stress
Prendre du plaisir à travailler
Présentiel ou à distance
Gestion du stress et des émotions
Pratiquer la pleine conscience au travail pour être plus serein
STR05
Contexte
La pleine conscience est la qualité de l’attention portée à l’expérience présente, sans filtre et sans jugement. Elle s’entraîne par la méditation. La pleine conscience, au quotidien, va vous permettre d’améliorer votre performance et votre productivité, votre capacité à prendre des décisions et vos relations avec vos collègues.
Dates sessions INTER (Paris 2éme arrondissement)
11-12/03/2021
22-23/11/2021
Tarifs sessions INTER
1280 € HT par participant en présentiel
1080 € HT par participant en classe virtuelle
Groupe de 1 à 10 personnes
Prérequis
Aucun
Programme de formation
Jour 1
COMPRENDRE LA NOTION DE PLEINE CONSCIENCE
Distinguer la pleine conscience à d’autres pratiques
Comprendre les effets positifs sur ses émotions
Augmenter la concentration et l’attention
Réduire le stress et renforcer la résilience
INTÉGRER LA PLEINE CONSCIENCE AU TRAVAIL
Être dans l’ici maintenant
Comprendre ses besoins
Apprendre à s’accepter
Identifier ses valeurs
Identifier sa propre façon d’être pleinement conscient
DÉVELOPPER LA CONSCIENCE DE SOI ET DE SON ENVIRONNEMENT
Rester attentif à soi et à la présence des autres
Prendre conscience de ses tensions
Évaluer ses réactions automatiques
Identifier sa façon de maîtriser son attention
EXPÉRIMENTER LA PLEINE CONSCIENCE
Apprendre à se détendre profondément
Réduire son pilotage automatique
Trouver ses ressources personnelles
Se concentrer sur sa respiration
Accéder au calme intérieur
Jour 2
DÉVELOPPER DES RELATIONS CONSCIENTES AUX TRAVAIL
Sortir des schémas habituels de réactivité relationnelle
Rester conscient de sa communication
Développer sa capacité d’écoute de soi et des autres
Cultiver le non-jugement et le discernement
Rester dans l’acceptation
RENFORCER SA CAPACITÉ DE RÉSILIENCE POUR SORTIR DES SITUATIONS DIFFICILES
Identifier ses automatismes et croyances limitantes
Développer sa capacité à s’adapter au changement
Apprendre à surmonter les situations complexes
Savoir agir avec résilience
Accepter le problème et le transformer en challenge et identifier les signes de progrès
Moyens pédagogiques
Apports théoriques illustrés par des cas pratiques
Apports méthodologiques
Mises en situation de méditation
Exercices pratiques de pleine conscience
Matériel pédagogique
Tableau blanc, paperboard, vidéoprojecteur dans chaque salle
Modalités d'évaluation
Plan d’action individuel
Test de positionnement en entrée et en sortie de formation